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新型コロナウイルス対策 運動
自粛生活の中で、体力を落とさないために自宅で出来る運動をご紹介します。フローチャートでチェックの上、該当する番号の運動を行いましょう。
（テキストリンクをクリックいただくと、該当するPDFが立ち上がります）
| フローチャート（まずはじめに、こちらでチェック） |
| ① 買い物や散歩に行けた方への運動 |
| ② 自宅周辺は問題なく歩けた方への運動 |
| ③ 歩くのがつらい方への運動 |
| ④ 継続して座れる方への運動 |
| ⑤ 疲れたけど、座れる方への運動 |
| ⑥ 座るのが難しい方への運動 |
| おすすめ健康体操 |
マップ・シート
船橋市在宅医療・緩和ケア・ リハビリテーション提供機関マップ “ひまわりマップ” |
船橋市通所リハビリテーション 送迎範囲マップ |
摂食嚥下アセスメントシート |
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リーフレット
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高齢者が筋力をつけるには |
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血圧と運動のこと |
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嚥下障害 |
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廃用症候群 |
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刊行物
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